Польза скалолазания для детей

Польза скалолазания для детей

Занятия в спортивных секция направлены на физическое развитие ребенка. Но не все так прямолинейно! Любой вид спорта развивает и интеллектуальные способности детей. Статья познакомит читателя с положительными эффектами лазания по скалам и скалодромам. В материалы вы найдете ответы на следующие вопросы:

  • Польза скалолазания для детей (главная тема статьи):
    • Межполушарное развитие мозга ребенка,
    • Улучшение когнитивных способностей ребенка,
    • Развитие мелкой моторики,
    • Комплексное развитие крупной мускулатуры ребенка,
    • Культурно-эмоциональное единение с природой.
  • Сколиоз и скалолазание;
  • Почему нейропсихологи и неврологи рекомендуют скалолазание;
  • Занятия с особенными детьми;
  • Противопоказания для занятия скалолазанием.

Нейропсихологи акцентируют внимание на раннем двигательном развитии ребёнка, работой над дыханием и стимулировании межполушарного взаимодействия. С мнения ученных людей и начнем :)))

Польза скалолазания для детей

На первом же занятии ребенок пришедший на скалодром попадает в мир вертикального движение и это очень круто для развития чада. Давайте разберемся почему.

Межполушарное развитие мозга ребенка

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ:
Разнополярные движения способствуют развитию межполушарного взаимодействия. Это связано с тем, что за работу полушария отвечает противоположная сторона тела: выполняя движения левой рукой или ногой, мы активизируем правое полушарие, а работая правой ногой или рукой — левое.

Ребенок пришел на занятие по скалолазанию, сделал растяжку, отработал в физ. блоке (отжимания, приседания, пресс и т.д.) Дальше начинается полуторачасовое вертикальное лазание, которое как следует нагрузит мозг юного скалолаза. Разминочный траверс на скалодроме — это яркий пример описанной фразы из ученных уст. Познакомьтесь с техникой лазания на скалодроме:

ТЕХНИКА ЛАЗАНИЯ ПО СКАЛАМ И СКАЛОДРОМАМ:
Чтобы успешно пройти маршрут, затратив меньше сил, важно следить за центром тяжести. Для этого скалолазы используют технику разноименного движения. Если на зацеп ставится правая нога, то лучше цепляться левой рукой и наоборот. Это гарантирует равновесие, баланс тела в пространстве.

А сколько еще моментов в пролазе трасс с подобным эффектом будет у ребенка на скалодроме? Правильно — множество! Длительное время дети будут тренировать межполушарное взаимодействие своего мозга. В реальной жизни это невозможно реализовать в игровой манере. Первая причина почему скалолазание — это не только весело, но и полезно! Переходим к причине номер два 🙂

Чем еще можно заняться с ребенком для развития межполушарного взаимодействия мозга:

Зеркальное рисование. Нужно взять карандаш или фломастер в обе руки и одновременно на листе бумаги рисовать симметричные — зеркальные.

Пальчиковая гимнастика — это комплекс упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, а также на синхронизацию правого и левого полушарий мозга

(Скоро добавим и другие рекомендации по межполушарному развитию!)

Улучшение когнитивных способностей ребенка

При занятии скалолазанием, польза для тела очевидна: здесь можно выделить и становление правильной осанки, и развитие мышечного корсета, и улучшение мобильности. Но, кроме этого, важным составляющим скалолазания выступает «тренировка мозга» — развитие когнитивных способностей ребенка.

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ:
Когнитивными функциями называются сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним: восприятие, обработка и анализ новых сведений, запоминание и обмен информацией, построение и осуществление алгоритма действий. Когнитивные функции состоят из мышления, памяти, внимания, речи, целенаправленной деятельности и ориентации в пространстве.

Ученые любят говорить интересными фразами, я же расскажу по простому! Что именно тренирует скалолазание из когнитивных способностей ребенка:

1.) Ориентация в пространстве.
При прохождении трасс ребенок анализирует свое положение в пространстве, при этом в разных проекциях. Он учится понимать, на какой высоте находится, какое расстояние осталось преодолеть для завершения трассы, как его тело расположено на зацепках. Эти навыки позволяют увереннее ориентироваться в пространстве и за пределами зала скалодрома: ребенок учится воспринимать окружающий мир более многогранно.

2.) Концентрация внимания.
Тренировки на скалодроме отлично развивают навык концентрации внимания: среди множества ярких зацепок ребенку необходимо выделить свою трассу и держать ее во внимании. Для успешного прохождения маршрута отвлекаться нельзя, ведь важно каждое движение! Стремление покорить трассу будет давать юному спортсмену необходимые силы для концентрации внимания, что поможет ему быть более сосредоточенным.

3.) Последовательность действий.
Скалолазание учит последовательности: чтобы пройти желаемую трассу необходимо понимать, в каком порядке нужно совершать движения. Поочередная работа ногами, руками, корпусом дает ребенку понимание, что каждое действие должно быть последовательным и рациональным. Тренировки помогают ребенку научиться составлять логические цепочки и оценивать их целесообразность.

4.) Анализ ситуации.
Забраться на вершину бывает не так-то просто: более сложные трассы заставляют задуматься и юному скалолазу необходимо время для принятия решения. Здесь ребенок анализирует расположение зацепок и его собственного тела в пространстве, наличие сил для завершения маршрута, необходимые движения для того, чтобы перейти на следующий рельеф. Скалолазание помогает сформировать творческое мышление: человек придумывает, как пролезть выбранную трассу со своим ростом и физическими возможностями, облегчить пролаз или наоборот, пройти его нестандартным способом.

5.) Физическая активность (скалолазание и любой вид спорта!)
Активное времяпрепровождение помогает ребенку правильно выплеснуть энергию, привести тело в тонус и улучшить кровообращение. Регулярные физические нагрузки обеспечивают гармоничное развитие человека и выступают профилактикой когнитивных нарушений. На скалодроме ребенок под присмотром тренера выполняет полезные упражнения, которые делают его тело сильнее, а также проходит разнообразные трассы, которые развивают его координацию, выносливость и мобильность.

Развитие мелкой моторики

Для эффективного захвата кистью необходимо чувствовать величину, рельеф и угол зацепа. Это несомненно со временем служит развитию мелкомоторного тонуса, что влияет в том числе на функцию речи. Ведь уже ни для кого из грамотных родителей не секрет, что для запуска и развития речи ребёнка упор в занятиях с ним делается на мелкую моторику и работу с ней.

Комплексное развитие крупной мускулатуры ребенка

При движении по маршруту напрягаются как прямая, так и косая мускулатура тела. Проработка последней особенно важна для выравнивания тонуса мышц. Это благоприятно влияет на стабильность энергетического потенциала структур головного мозга и регуляцию процессов возбуждения / торможения в нём, а также служит формированию ловкости, физической пластичности и гибкости.

Про очевидные вещи в виде развития целеустремленности, силы воли, преодоления собственных страхов, проработка мышечного скелета ребенка и обучение работе в команде я даже не рассказываю. Как и не касаюсь туристическо-скалолазной темы развития ребенка: знакомства с красотой России, необычный отдых с лазанием по скалам, трекинговые походы и палаточный образ жизни. Все это очевидные вещи!

Сколиоз и скалолазание

Сколиоз и сутулость — это разные вещи! При сутулости дети без проблем могут заниматься скалолазанием и через год тренировок скорее всего у ребенка она исчезнет. Сколиоз — это совершенно иное дело. Перед посещением скалодрома, усиленно походите в бассейн (4 раза в неделю — минимум) на длительном периоде (более 1 года). После этого можно прийти на тренировку по скалолазанию, но работать только на веревках. БОУЛДЕРИНГ-ЗАПРЕЩЕН при СКОЛИОЗЕ!

ЧТО ГОВОРЯТ УЧЕНЫЕ:
Плавание настоятельно рекомендуется детям со сколиозом, поскольку оно помогает укрепить позвоночник за счет снятия с тела избыточной нагрузки. Вода создает условия, похожие н состояние невесомости. Позвоночный столб не испытывает сильных сотрясений, как в других видах спорта, и давление на позвоночник меньше.

ВНИМАНИЕ!
Описание основывается на работе всего с 2 детками при сильном сколиозе.

Почему нейропсихологи и неврологи рекомендуют скалолазание

В скалолазание часто приводят детей по предписанию нейропсихологов. Этот вид спорта отлично подходит и для детей с синдромом гиперактивности, дефицитом внимания (СДВГ). Занятия учат их контролировать свою двигательную активность, сосредоточивать внимание и координировать движения. Выработка эндорфинов во время тренировки нормализует нейрофизиологические процессы в головном мозге и помогает таким образом снять стресс.

ВНИМАНИЕ!
Занятие скалолазанием не отменяет лекарства назначенные неврологом или нейропсихологом, а так же упражнения рекомендуемые специалистами! Скалолазание работает только в комплексе с общими назначениями врачей!

Почему скалолазание рекомендуют врачи-специалисты:

  • Развитие когнитивных способностей (читаем подробнее выше),
  • Развитие обоих полушарий мозга (читаем подробнее выше),
  • Развитие мелкой моторики (для дете 5-6 лет)

Многое зависит от сложности ситуации и каждый случай уникален! Не стоит рассчитывать на моментальные успехи. Да и в целом скалолазание — это не панацея от всех болезней. Возможны случаи, когда эффекта вовсе не будет. Методика работает только в комплексе. В случае неудачи, нужно общаться к неврологу или нейропсихологу для внесения корректировок. Конечно не хочется пичкать ребенка лекарствами! Но иногда другого вариант не существует, требуется помочь организму со временем выйти на стабильный безлекарственный образ жизни.

Занятия скалолазанием с особенными детьми

Эту тему я вынесу в отдельную статью, из-за ее сложности. Сейчас бегло и тезисно пробежимся по проблеме работы с особенными детками. Причины, по которым рекомендуется приводить особенных детей на скалодром описаны в начале статьи, но здесь есть много оговорок.

К чему должен быть готов родитель:

  • Инструктору требуется время на формирования индивидуальной программы по скалолазанию для особенного ребенка (Не стоит ждать результатов после 2-3 тренировок),
  • Обычно, занятия проходят в индивидуальном режиме и лишь со временем можно перейти в группу (если это вообще получится),
  • Одним скалолазание дело не должно ограничиваться (нужно всестороннее развитие).

При занятиях скалолазанием с особенными детками многое зависит от опыта инструктора скалодрома. Но не стоит забывать, что опыт нарабатывается в том числе и на ошибках! Чем больше у инструктора опыт тем больше он сможете предложить проверенных ранее методик, но возможно ни одна из них не подойдет вашему ребенку. В общем это сложный и длительный процесс, в общем как и в любой деятельности с особенным ребенком.

Противопоказания для занятия скалолазанием

Если речь идет о серьезных спортивных нагрузках, требования к состоянию здоровья очень жесткие. Для участия ребенка в Областных соревнованиях обязательна диспансеризация и страхование здоровья. Если скалолазание – это способ активного отдыха и интенсивность физических нагрузок умеренная, то и ограничений по здоровью меньше. Не рекомендуется заниматься скалолазанием при следующих заболеваниях:

  • Любое острое заболевание, сопровождающееся повышением температуры и резким ухудшением самочувствия;
  • Ранний послеоперационный периода (2 месяца после перенесенной операции);
  • Травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата:
    • переломы;
    • посттравматический и послеоперационный периоды;
    • воспалительный процесс в области суставов и сухожилий;
    • деформация конечностей;
  • Заболевания позвоночника:
    • перенесенные травмы и операции на позвоночнике;
    • грыжа межпозвонковых дисков;
    • сколиоз 3 степени;
    • врожденные пороки развития позвоночника;
  • Заболевания внутренних органов:
    • болезни желудка (язва, гастрит и т.д.);
    • хронические заболевания печени;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы:
    • сердечная недостаточность,
    • гипертоническая болезнь;
    • артериальная гипертензия;
    • наличие кардиостимулятора;
    • врожденные и приобретенные пороки сердца;
    • ишемическая болезнь сердца;Заболевания внутренних органов:
  • Психические и неврологические расстройства:
    • склонность к обморокам;
    • нарушение координации движений;
    • эпилепсия;
    • шизофрения;
    • маниакально-депрессивный психоз;
    • суицидальные наклонности;
  • Тиреотоксикоз и другие гормональные нарушения;
  • Беременность.

С осторожностью следует отнестись к занятиям скалолазанием при следующих заболеваниях и состояниях:

  • Хронические заболевания дыхательной системы;
  • Аллергические заболевания (магнезия может спровоцировать аллергическую реакцию).
  • Сахарный диабет;
  • Избыточный вес (повышенная нагрузка на суставы и сухожилия);
  • Серьезные заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма и другие);

Материал получился длинным и хорошо раскрывающим только основную тему статьи. Параллельные вопросы мы пробежали бегло и к ним еще вернемся в других статьях про скалолазание. Так же не забывайте, что скалолазание — это экстремальный вид спорта. Ушибы, ссадины, травмы (в том числе тяжелые) всегда возможны! Ну и как пишут на лекарственных средствах: « В редких случаях возможен летальный исход» :))))) На этой радужной ноте я и завершу статью!

Author: Александр Захаркив